Pilates-Kurs Montagvormittag (Okt.-Feb.)

Der Kurs findet immer mittwochabends in Eisenharz statt. Beim Pilates liegt der körperliche Schwerpunkt auf dem Training des Bauchs, des Gesäßes, des Rückens und des Beckenbodens. Pilates ist bei körperlichen Einschränkungen oft besser geeignet als Yoga (bitte vorab Rücksprache mit mir). Es bietet sich auch an um nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen. Bei den Übungen werden die 6 Pilates-Prinzipien berücksichtigt: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrierung (Powerhouse) und Bewegungsfluss.