Online-Yoga Montagabend (Sept.-Nov.)

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen und findet jeden Montagabend über Zoom statt. Für eine gute Nachhaltigkeit und zur Stärkung des Gemeinschaftsgefühls starten mit einem kurzen Austausch und Impulsen von mir. Da viele Teilnehmer den ganzen Tag sitzen, gestalte ich den größten Teil der Yoga-Stunden körperlich aktiv mit Yoga-Asanas (Haltungen). Mein Yoga berücksichtigt Körper, Geist und Seele. Außerdem integriere ich westliche und östliche Elemente in meine Stunden. Auch  Atemübungen und eine meditative Schlussentspannung (Shavasana) gehören dazu. Du erhältst die Aufzeichnung der Stunde im Anschluss um sie in den nächsten 14 Tagen beliebig oft zu wiederholen.