Online-Yoga Montagabend (Juli-Sept.)

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen und findet jeden Montagabend über Zoom statt. Für eine gute Nachhaltigkeit und zur Stärkung des Gemeinschaftsgefühls starten mit einem kurzen Austausch und Impulsen von mir. Da viele Teilnehmer den ganzen Tag sitzen, gestalte ich den größten Teil der Yoga-Stunden körperlich aktiv mit Yoga-Asanas (Haltungen). Wichtig ist mir, dass du achtsam übst und lernst deinen Fokus zu halten um die Zeit für dich bestmöglich zu nutzen. Auch  Atemübungen und eine meditative Schlussentspannung (Shavasana) gehören dazu. Du erhältst die Aufzeichnung der Stunde im Anschluss um sie in den nächsten 14 Tagen beliebig oft zu wiederholen.