Termine und Seminare

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Hier findest Du die Infos zu meinen aktuellen Kursen

 

Neue Yoga-Kurse im Allgäu - save the date

Yoga für Sportler

Mittwochs in Wangen 18:00 – 19:15 Uhr,
7.,14.,21.,28. August und 4. September oder

Freitags in Wangen 18:00 – 19:15 Uhr,
9.,16.,23.,30. August und 6. September

Für Einsteiger geeignet – bei schönem Wetter draußen!

Männer-Yoga für Sportler

Donnerstags in Wangen 20:15 – 21:30 Uhr,
1.,8.,15.,22.,29. August

Für Einsteiger geeignet – bei schönem Wetter draußen!

Yoga für Läufer - in der Natur pur

Mittwochs in Wangen – für Einsteiger geeignet!

laufender Kurs – AUSGEBUCHT- Termine: 8. Mai, 15. Mai, 22. Mai, 29. Mai, 5. Juni, 26. Juni

nächster Kurs Termine: 3. Juli, 10. Juli, 17. Juli,  24. Juli, 31. Juli

Warum haben LäuferInnen besondere Anforderungen an Yoga? Keine Lust zu lesen? In meinem Kurvideo erkläre ich worum es bei meinem Kurs Yoga für Läufer geht.

Als LäuferInn benötigst Du gesunde Füße und viel Körperstabilität, vor allem in Hüfte, Becken, Bauch und Po um langfristig gesund und verletzungsfrei zu laufen. LäuferInnen sind außerdem durch ihre Muskulatur oft verkürzter als Nicht-Sportler. Und mit einer guten Atemtechnik läuft es sich gleich viel leichter. In diesem Yoga-Kurs wähle ich die Übungen und Haltungen gezielt nach diesen Bedürfnissen aus. Dein sportliches Leistungsniveau ist fürs Yoga unerheblich. Du kannst Dein normales Training sowohl vor als auch nach dem Yoga-Kurs absolvieren, die Kombination Yoga+Training ist stimmig. Der Kurs „Yoga für Läufer“ ist für Yoga-Einsteiger bestens geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos zum Kurs:

Ort: JUFA Hotel Wangen
Uhrzeit: 18:00 bis 19:15 Uhr, Treffpunkt an der Rezeption 17:50 Uhr, bei schönem Wetter auf der hinteren Terrasse oder Wiese, bei schlechtem Wetter im JUFA
kleine Gruppen, max. 10 Teilnehmer, mind. 8 Teilnehmer, Kosten: 5 Termine für insgesamt 75 Euro  (60,00 Euro für Schüler, Azubis und Studenten)
on top: während der Kursdauer bekommst Du bei Laufsport Gralki 15% Rabatt auf die gesamte Skinfit-Kollektion

Um den Abend perfekt abzurunden, empfehle ich Dir die tolle Wellness-Oase (Finnische Sauna, Dampfbad, Infrarot-Kabine) des JUFA Hotel Wangen zu nutzen – zum Happy Hour Preis von 5,50 Euro .

powered by LaufsportGralki

Yoga für Radfahrer und Läufer im Grünen

Freitags in Wangen – für Einsteiger geeignet!

Termine: 28. Juni, 5. Juli, 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 2. August

Auf Grund der bisher eingegangen Anmeldungen gehe ich in diesem Kurs auf die Bedürfnisse von Läufern und Radfahrern ein. Beides lässt sich gut kombinieren.

Warum haben Radfahrer besondere Anforderungen an Yoga? Keine Lust zu lesen? In meinem Kurzvideo erkläre ich worum es bei meinem Kurs Yoga für Radfahrer geht?

Radfahren macht unglaublich Spaß und sorgt für eine gute Ausdauer, aber leider ist die gebeugte Haltung auf dem Rennrad, eventuell sogar mit Aerolenker, sehr einseitig. Dazu kommt, dass Stretching bei den meisten Radfahrern ehr unbeliebt ist. Dein sportliches Leistungsniveau  ist fürs Yoga unerheblich. In meinen Kursen für Radfahrer mobilisieren wir gezielt die Wirbelsäule und trainieren die Aufrichtung des Rückens. Wir lockern Verspannungen im Nacken und stretchen die verkürzte Brust- und Hüftbeugemuskulatur. Immer dabei sind auch Übungen für eine gute Körperstabilität und Atemtechnik. Du kannst Dein normales Training sowohl vor als auch nach dem Yoga-Kurs absolvieren, die Kombination Yoga+Training ist stimmig. Dieser Kurs ist für Yoga-Einsteiger, die Lust haben Yoga einmal auszuprobieren, bestens geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Infos zum Kurs:

Ort: JUFA Hotel Wangen
Uhrzeit: 18:00 bis 19:15 Uhr, Treffpunkt an der Rezeption 17:50 Uhr, bei schönem Wetter auf der hinteren Terrasse oder Wiese, bei schlechtem Wetter im JUFA
Kosten: 6 Termine für insgesamt 90 Euro  (70,00 Euro für Schüler, Azubis und Studenten)
kleine Gruppen, max. 10 Teilnehmer, mind. 8 Teilnehmer

Um den Abend perfekt abzurunden, empfehle ich Dir die tolle Wellness-Oase (Finnische Sauna, Dampfbad, Infrarot-Kabine) des JUFA Hotel Wangen zu nutzen – zum Happy Hour Preis von 5,50 Euro .

 

 

Für die Kurse benötigst Du

bequeme Sportkleidung mit viel Bewegungsfreiheit
Hose ohne einschnürenden Bund
Yogamatte oder rutschfeste, nicht dehnbare Gymnastikmatte
Yoga-Blöcke (sofern vorhanden)
evtl. Handtuch
Decke für die Entspannung am Schluss

Seminare

Saisonauftakt für neue Bestzeiten

Dreitägiges Triathlon Analyse- und Technikseminar im Allgäu
vom 
11. bis 13. Oktober 2019 in Maierhöfen bei Isny

Wir bringen Qualität in Dein Triathlontraining! Finde bei unserem dreitägigen Seminar heraus, wo Deine technischen und körperlichen Entwicklungsbereiche liegen und wie Du Dich im Triathlonsport verbessern kannst.
Im Schwimmen und Laufen erwartet Dich eine individuelle Bewegungsanalyse und ein darauf abgestimmtes Techniktraining. In der täglichen Yogastunde erfährst Du, wie sich Beweglichkeitstraining, Athletik, Atmung und Entspannung optimal verbinden lassen. Erlerne Sicherheit und Radbeherrschung und lasse Dich von unserer Physiotherapeutin auf körperliche Dysbalancen durchchecken. Und das alles mit Urlaubsfeeling im schönen Allgäu.

Unsere Seminarinhalte:

  • Schwimmen: Schwimmtechnikanalyse mit Videoaufzeichnung und gezieltes Techniktraining 
  • Laufen: Laufanalyse mit Videoaufzeichnung und gezieltes Techniktraining
  • Radtechniktraining
  • O.g. Inhalte jeweils in Kleingruppen mit nur vier bis fünf Teilnehmern
  • Individuelle Körperanalyse mit Statik-, Beweglichkeits- und Krafttests mit Physiotherapeutin ( 1:1 Betreuung )
  • Yoga für den speziellen Bedarf von Triathleten (für Yoga-Einsteiger geeignet)
  • Natur-pur Erlebnis im Ferienclub Maierhöfen mit idealen Trainingsbedingungen (Hallenbad mit 25 m Schwimmbecken, sehr vielfältige Möglichkeiten für Trailrunning und normales Laufen, Rennradfahren und Mountainbiken)
  • Allgäu-Kulinarik bei Gundi auf der Alpe und Bio-Käserei Butterblume
  • Als Erinnerung ein hochwertiges Funktions-Shirt von Skinfit
  • On top: 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki

Yoga- und Lauftechnikseminar 

vom 25. bis 27. September 2019 auf einer Allgäuer Alm bei Steibis
für Einsteiger geeignet!

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Unser Seminar bringt Dir:

  • mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Verletzungsprophylaxe
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Yoga-Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Und das alles auf einer gemütlichen Alm mitten in den Bergen mit tollem Ausblick
  • 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki (Dauer Angebot 14 Tage)

Du bist schon Läufer oder möchtest gerne mit dem Laufen anfangen? Und für (mehr) Spaß beim Laufen Deine Lauf- und Atemtechnik verbessern, verschiedene Trainingsmethoden kennen lernen und Laufverletzungen vorbeugen? Außerdem hast Du Lust Yoga, spezialisiert auf die Bedürfnisse von Läufern, auszuprobieren? Dann bist Du bei diesem Seminar richtig!

Keine Lust zu lesen? In meinem Video Yoga und Lauftechnik auf einer Allgäuer Alm erkläre ich worum es geht und für wen das Seminar geeigent ist.

Unser Seminar bringt Dir:

  • Training in zwei Leistungsgruppen (0-5 Km, 5-10 Km) mit Lauf-Trainerin Monika Schmid
  • Mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Atmung und Verletzungsprophylaxe sowie
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • Yoga morgens und abends mit Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Eine Auszeit vom Alltag einer gemütlichen Alm mitten in den Allgäuer Bergen  und fantastischem Ausblick
  • als Erinnerung ein hochwertiges Funktions-Shirt von Skinfit
  • on top: 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki und 10% auf eine Leistungsdiagnostik beim Diagnostikzentrum

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Unser Seminar bringt Dir:

  • mehr Spaß beim Laufen durch eine bessere Technik und Verletzungsprophylaxe
  • Infos zu Ausrüstung und sinnvoller Trainingsgestaltung
  • praktisches Erleben verschiedener Trainingsmethoden
  • Yoga-Übungen für den speziellen Bedarf von Läufern
  • Und das alles auf einer gemütlichen Alm mitten in den Bergen mit tollem Ausblick
  • 15% auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki (Dauer Angebot 14 Tage)

Yoga- und Radtechnikseminar 

vom 18. bis 20. September 2019 auf einer Allgäuer Alm bei Steibis
für Einsteiger und auch mit E-Bike geeignet! 

Du möchtest gerne mit dem Radeln anfangen oder bist MountainbikerIn mit wenig Erfahrung auf Trails und möchtest durch mehr Sicherheit und eine bessere Fahrtechnik mehr Spaß am Radeln gewinnen? Das bessere Radgefühl kannst Du übrigens auch prima auf andere Radtypen übertragen. Außerdem hast Du Lust Yoga, spezialisiert auf die Bedürfnisse von Radfahren, auszuprobieren?  Dann bist Du bei diesem Seminar richtig!

Keine Lust zu lesen? In meinem Video Yoga und Radtechnik auf einer Allgäuer Alm erkläre ich worum es geht und für wen das Seminar geeigent ist.

Unser Seminar bringt Dir:

  • eine intensive Betreuung durch drei radbegeisterte Trainerinner (Elfi Düweling, Helena Path und ich)
  • Radpart mit mehreren Leistungsgruppen – eine Gruppe für komplette Anfänger
  • mehr Spaß und Sicherheit auf dem Rad durch eine Verbesserung Deiner Fahrtechnik und -Sicherheit
  • praktisches Üben der Techniken (u.a. Grundposition, Bremsdosierung, Anfahren am Berg, Absteigen bergab)
  • Infos zu Ausrüstung, Trainingsgestaltung und Pannenhilfe
  • Yoga – morgens und abends mit Übungen für den speziellen Bedarf von Radfahrern
  • Eine Auszeit vom Alltag einer gemütlichen Alm mitten in den Allgäuer Bergen  und fantastischem Ausblick
  • Als Erinnerung ein hochwertiges Funktions-Shirt von Skinfit
  • on top: 15% Rabatt auf das Skinfit Sortiment bei Laufsport Gralki und 10% auf eine Leistungsdiagnostik beim Diagnostikzentrum.

Unsere Seminare sind powered by

Meine Co-Trainerinnen

Elfi Düweling

Sozialpädagogin und Radfahrerin (MTB und Rennrad)

Elfi

  • hat die Leidenschaft zum Radeln 2001 entdeckt
  • und dabei einige größere Radrennen gewonnen
  • außerdem zwei Mal die Tour Transalp mit dem Rennrad gemeistert
  • ist in der Ausbildung für Guiding und Fahrsicherheit bei der DIMB

 

Johanna Blank

Ärztin und Yoga-Leherin

Johanna

  • ist Yoga-begeistert seit 15 Jahren
  • Sportlerin mit einer besonderen Vorliebe fürs Radeln und Wandern
  • hat den Abschluss in „Manuelle Medizin und Chirotherapie“
  • ist in der Weiterbildung zur Fachärztin für reha und physikalische Medizin

Monika Schmid

Physiotherapeutin und Läuferin

Moni

  • ist leidenschaftliche Läuferin und Triathletin seit 1999
  • hat schon sechs Ironman gefinished
  • Ihre Bestzeit auf 10 Km liegt bei 39:54 min
  • Betreut Läufer bei der Trainingsplanung

 

Helena Plath

(Webdesignerin und) Mountainbikerin

Helena

  • hat ihren Lieblingssport, das Mountainbiken, 2008 am Gardasee entdeckt
  • möchte andere Biker und welche die es werden wollen für mehr Spaß am Bergabfahren motivieren
  • liebt lange und kurze MTB Touren und belohnt sich immer mit einer langen Abfahrt
  • trainiert regelmäßig in Bikeparks
  • ist in der Ausbildung für Guiding und Fahrsicherheit bei der DIMB

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